Quand le corps suit encore… mais que l’esprit est épuisé.
Stress, sommeil, fatigue mentale… Retrouvez un plus apaisé grâce à la sophrologie.
Sophrologue formée, je vous accompagne avec écoute et attention, à votre rythme.
Retrouver un peu de calme dans un quotidien qui demande trop
Anxiété. Fatigue mentale. Troubles du sommeil. Charge émotionnelle permanente. Sensation de devoir toujours tenir.
Beaucoup de personnes vivent ainsi pendant des années avant de demander de l’aide. Pas parce qu’elles sont faibles. Parce qu’elles ont appris à continuer malgré tout.
La sophrologie est une méthode douce qui associe la respiration, la relaxation et la visualisation guidée pour aider à retrouver un équilibre plus serein au quotidien.
Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre rythme, dans un cadre bienveillant et respectueux de vos besoins.
RETROUVER L’ÉQUILIBRE
La sophrologie aide les personnes âgées à retrouver plus de calme, de confiance et de sérénité au quotidien, dans le respect de leur rythme et de leurs besoins.
Retrouver des nuits plus paisibles grâce à des techniques de relaxation et d’apaisement mental.
Retrouver plus de calme et de stabilité face aux défis du quotidien.
Comprendre certains mécanismes, apaiser les tensions et avancer progressivement vers des habitudes plus seines.
La sophrologie aide à relâcher les tensions mentales et émotionnelles pour retrouver un quotidien plus apaisé.
La sophrologie aide à apaiser certaines douleurs, relâcher les tensions et retrouver un mieux-être au quotidien.
La sophrologie aide à apaiser certaines douleurs, relâcher les tensions et retrouver un mieux-être au quotidien.
Sophrologue à Caen, j’accompagne les adultes, les seniors et les aidants confrontés au stress, à la fatigue mentale, aux troubles du sommeil ou à certaines habitudes devenues difficiles à apaiser.
Grâce à des pratiques douces de respiration et de relaxation, la sophrologie aide à retrouver plus de calme, de stabilité et de sérénité au quotidien.
Chaque accompagnement se fait avec écoute, simplicité et respect de votre rythme.
Votre accompagnement
Un espace pour ralentir, respirer et retrouver un peu de calme.
Chaque séance de sophrologie s’adapte à votre rythme, avec des exercices simples de respiration, de relaxation et d’écoute pour apaiser le mental et relâcher les tensions du quotidien.
Un moment d’écoute pour comprendre vos besoins et vos ressentis.
Des exercices simples pour calmer les pensées et relâcher les tensions.
Une relaxation guidée pour retrouver une sensation d’apaisement intérieur.
Des exercices de visualisation pour soutenir un mieux-être émotionnel.
Chaque séance évolue selon votre rythme, votre énergie et vos besoins.
Des accompagnements adaptés à votre quotidien
Chaque accompagnement s’adapte à votre rythme, avec une approche douce, attentive et profondément humaine.
Retrouver un espace pour ralentir, respirer et relâcher les tensions du quotidien.
La sophrologie aide à retrouver un sommeil plus calme et plus réparateur.
Apaiser les émotions et retrouver un équilibre intérieur plus serein.
Préserver le confort émotionnel, le lien au corps et la qualité de vie.
Un accompagnement pour retrouver du souffle, du soutien et un espace pour soi.
Retrouver plus de stabilité face aux habitudes difficiles à apaiser.
Des accompagnements adaptés à votre quotidien
La sophrologie accompagne les périodes de stress, de fatigue émotionnelle ou de besoin de retrouver un équilibre plus serein au quotidien.
Pour retrouver plus de calme, mieux gérer la charge mentale et traverser le quotidien avec plus de stabilité.
Un accompagnement attentif pour préserver le bien-être émotionnel, le lien aux autres et la qualité de vie au fil du temps.
Je suis Ana Rita, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans l’accompagnement des addictions, des troubles du sommeil et du bien vieillir.
Après plusieurs années dans le domaine du développement personnel, j’ai choisi de me consacrer à la sophrologie avec une conviction simple : offrir un espace d’écoute, d’apaisement et d’accompagnement profondément humain.
Formée à l’Académie de Sophrologie de Paris, j’accompagne aujourd’hui les adultes, les seniors et les aidants avec attention, discrétion et respect du rythme de chacun.
“La première grande valeur de l’homme, c’est l’homme lui-même.” – Alfonso Caycedo
À Caen, j’accompagne les personnes en quête de mieux-être à retrouver un équilibre émotionnel, un sommeil plus serein, davantage de calme dans leur vie quotidienne et une relation plus apaisée face aux addictions et aux comportements difficiles.
Interventions possibles au sein des structures d’accueil pour seniors et des structures d’accompagnement en addictologie. Informations et devis sur demande.
Un Sophrologue c’est un professionnel de l’accompagnement à la personne qui utilise la Sophrologie comme outil de travail. Il réalise des protocoles d’accompagnement personnalisés et adaptés à vos besoins. Comme tout professionnel, le Sophrologue doit suivre et respecter un ensemble de règles qui encadrent l’exercice de son métier.
Une séance type commence toujours par un temps d’échange entre le sophrologue et le sophronisé.
Ce moment d’écoute est essentiel, car il permet au praticien de mieux comprendre votre situation et d’évaluer votre évolution depuis la dernière séance.Le sophrologue vous questionne sur vos ressentis, la fréquence de votre entraînement personnel et les effets observés.
Si nécessaire, il ajuste le protocole pour répondre au plus près à vos besoins.
Ensuite, le dialogue laisse place à la pratique de la technique prévue en amont, avec votre accord.
Le sophronisé s’installe confortablement, assis ou allongé, selon sa préférence, pour vivre pleinement la séance de sophrologie.
Après la pratique vient le temps d’expression.
Si le sophronisé le souhaite, il partage ses sensations et émotions.
Le sophrologue écoute avec bienveillance et sans jugement, avant de conclure la séance.
Ensemble, ils définissent l’entraînement personnel à poursuivre jusqu’au prochain rendez-vous.
Généralement une séance dure 60min, or elle peut varier entre 45min ou plus de 1h, selon les besoins du sophronisant
C’est très relatif car, il dépend de beaucoup des facteurs tels que vos besoins pour aller mieux, la fréquence des entrainements personnels, du type de protocole élaboré… en résume : chacun est unique.
L’idéal serait d’une fois par semaine, car la fréquence régulière permet au sophronisant l’intégration de ces ressentis favorisant ainsi la prise de conscience. Toutefois elle peut varier selon vos contraintes.
Vous avez juste besoin de vous-même et de votre motivation pour transformer votre vie.
En effet il y a de plus en plus de mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie. Informez-vous dès maintenant auprès de la vôtre.
Voici quelques réponses
Faites le premier pas vers le calme et la sérénité.
