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Des respirations pour traverser les moments difficiles.
Relâcher la tension qui pousse à compenser.
Pour parler de ce que vous vivez, à votre rythme.
Une dépendance ne se résume pas à un manque de volonté. Le stress, les émotions et la fatigue y jouent souvent un rôle. Si vous recherchez un accompagnement en sophrologie et addictions à Caen, je propose des pratiques douces de respiration et de relaxation, en complément d’un suivi médical ou spécialisé si vous en avez besoin.
Chaque accompagnement s’adapte à votre situation, quelle que soit la dépendance : une substance, un comportement, les écrans, l’alimentation. Vous n’avez pas à tout expliquer dès la première séance.
Quand la tension et les pensées qui tournent entretiennent l’envie.
Un meilleur repos aide souvent à mieux traverser la journée.
Pour retrouver des appuis en soi, sans jugement.
Un moment régulier pour vous, sans objectif imposé.
Quand un changement de vie bouscule les habitudes.
Une séance en extérieur, pour se recentrer autrement.
Un accompagnement pensé aussi pour les seniors et leurs proches confrontés à une dépendance.
À Caen, j’accompagne des adultes dont une habitude, une substance ou un comportement a pris trop de place. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou spécialisé : elle peut le compléter, en travaillant sur le stress, les émotions et les envies.
Avec des respirations, une relaxation guidée et de la visualisation, vous apprenez à traverser les moments difficiles avec un peu plus de calme.
Chaque séance se déroule sans jugement, à votre rythme.
Un espace sans jugement pour ralentir, respirer et retrouver un peu de calme.
Vous racontez ce que vous vivez, sans avoir à vous justifier. Aucun jugement, aucune leçon.
Nous identifions ensemble les situations où l’envie monte : fatigue, stress, ennui, émotions.
Des respirations simples à utiliser au moment où l’envie apparaît.
Une relaxation guidée pour relâcher la tension qui entretient l’habitude.
Nous ajustons les séances à votre situation, en complément du suivi médical que vous avez déjà.
Chaque accompagnement s’adapte à votre situation, pas à un protocole figé. Vous pouvez aussi consulter la gestion du stress et l’accompagnement de la confiance en soi.
Vous n’avez pas à vous justifier. On part de ce que vous vivez.
À domicile ou en établissement, dans un cadre rassurant.
Des exercices qui apaisent, sans pression ni injonction.
Des exercices courts à utiliser au moment où l’envie apparaît.
Nous avançons à votre allure, selon votre situation.
La sophrologie accompagne. Elle ne remplace ni un suivi médical, ni un accompagnement spécialisé.
J’accompagne à domicile les personnes de Caen et des environs, notamment :
Déplacements à domicile et en établissements de santé
Non. Elle est un accompagnement complémentaire. Un suivi médical ou spécialisé reste important quand il est nécessaire.
J’accompagne les personnes concernées par une dépendance, quelle qu’en soit la forme : substance, comportement, écrans, alimentation. Nous en parlons dès le premier échange.
Vous pouvez en parler dès le premier échange, quel que soit l’endroit où vous en êtes de votre parcours.
Oui. Ce que vous partagez en séance reste entre nous.
À domicile ou en établissement, selon ce qui vous convient le mieux.
Cela varie beaucoup d’une personne à l’autre. Le nombre de séances adapté est défini ensemble dès le premier échange.
Ce que l’on me demande le plus souvent, en toute simplicité.
Faites le premier pas vers le calme et la sérénité.
