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Des exercices doux, adaptés au rythme de chacun.
Des repères simples pour mieux se reposer.
Un moment régulier pour parler et se recentrer.
Avec l’âge, le corps se fatigue, les repères changent et la solitude s’installe parfois. Si vous cherchez une sophrologie pour seniors à Caen, pour vous ou pour un proche, je vous accompagne avec des pratiques douces de respiration et de relaxation, à votre rythme.
Chaque accompagnement s’adapte à la personne : sa forme du jour, sa mobilité, ce qu’elle ressent et ce qu’elle souhaite.
Pour retrouver des nuits plus paisibles.
Quand les tensions et les pensées qui tournent prennent de la place.
Retraite, deuil, déménagement : un soutien pendant la transition.
Un moment régulier pour vous, sans objectif précis.
Pour retrouver des appuis en soi, à tout âge.
À Caen, j’accompagne des seniors qui souhaitent retrouver un peu de légèreté : plus de calme, un sommeil plus paisible, des journées moins lourdes.
La respiration douce, la relaxation et la visualisation s’adaptent à la forme et à la mobilité de chacun.
J’accompagne aussi les proches aidants, qui portent souvent beaucoup et se ménagent peu.
Un espace pour ralentir, respirer et se sentir accompagné, à votre rythme.
Un premier échange pour comprendre votre quotidien, votre forme du jour et ce que vous aimeriez retrouver. Sans jugement.
Des respirations simples, faciles à suivre, pour relâcher les tensions à votre allure.
Une relaxation guidée, confortablement installé(e), pour apaiser le corps et l’esprit.
Des visualisations douces pour raviver de bonnes sensations et de beaux souvenirs.
Nous adaptons la suite des séances à votre forme, séance après séance.
Chaque accompagnement s’adapte à la personne, pas à un protocole figé. Vous pouvez aussi consulter la sophrologie du sommeil et la sophrologie bien-être et équilibre.
Un espace pour parler à votre rythme, sans jugement ni précipitation.
À domicile ou en établissement, sans avoir à vous déplacer.
Des exercices lents, sans effort, adaptés à la forme de chacun.
À refaire seul(e) à la maison, à votre rythme.
Nous nous adaptons à votre énergie du jour, séance après séance.
La sophrologie accompagne, en complément d’un suivi médical, sans le remplacer.
J’accompagne à domicile les seniors de Caen et des environs, notamment :
Déplacements à domicile et en établissements de santé
Oui. Les exercices sont doux, sans effort physique, et adaptés à la forme et à la mobilité de chacun.
Non. Les exercices s’adaptent à votre état du jour. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical.
Oui. J’accompagne aussi les proches aidants, qui portent souvent beaucoup au quotidien. Le format se décide ensemble.
Oui, les séances peuvent avoir lieu à domicile ou en établissement, selon ce qui convient le mieux.
Cela varie d’une personne à l’autre. Le nombre de séances adapté est défini ensemble dès le premier échange.
Elle peut soutenir la détente et les rituels du soir. Elle ne remplace pas un traitement médical.
Les réponses aux questions que l’on me pose le plus souvent, par les seniors comme par leurs proches.
Faites le premier pas vers le calme et la sérénité.
